Cuántas piezas de pan en un bagel (con preguntas frecuentes respondidas)

Si eres como yo, entonces tú amar un buen panecillo. Ya sea un panecillo de pasas y canela para el desayuno o un panecillo de salmón ahumado para la cena, nunca tendrá suficiente. Pero, ¿cuántas piezas de pan hay en un bagel? Por lo general, hay alrededor de 3,15 piezas de pan por bagel.

¡Bueno, hola! Soy Michelle y tengo un panadero en casa. Mi mamá siempre se refería a mí como la «reina de los carbohidratos» porque nunca podía obtener suficientes carbohidratos, especialmente Bagels! Bueno, nada ha cambiado, mamá. Todavía soy fanático de los bagels, y ahora sé demasiado sobre ellos.

Todos sabemos que los bagels son pan. Bien vale. Pero, ¿alguna vez has tenido curiosidad acerca de cuántos pedazos de pan hay en un bagel? Sí yo también. Es por eso que me aventuré a investigar este tema, y ​​hoy les comparto mis divertidos hallazgos.

¿Quién quiere aprender sobre bagels?

¿Cuántas piezas de pan en un bagel?

Cuando hablamos de cuántos pedazos de pan hay en un bagel, la mejor respuesta es alrededor de 3,15 rebanadas de pan. Pero, ¿cómo terminamos con este número? Tenemos que fijarnos en las calorías y los hidratos de carbono de cada producto para descubrir el número de porciones.

Por ejemplo, una simple rebanada de pan blanco suele tener alrededor de 80 calorías. De esas calorías, puede esperar alrededor de 20 gramos de carbohidratos. Por otro lado, un bagel blanco simple tendrá 245 calorías y cerca de 50 gramos de carbohidratos. ¡Guau!

Dicho esto, está claro que el bagel es una opción de desayuno «más fuerte». Esto también es cierto porque los bagels tienden a tener ingredientes más densos en calorías en comparación con el pan. Sin embargo, esto parece estar cambiando a medida que las personas se sumergen en PB y tostadas de plátano y aguacate.

El número también puede cambiar drásticamente según el tipo de bagel que estés comiendo. Por ejemplo, un bagel de todo puede dispararse a 400 calorías (sin coberturas). Un bagel en miniatura, por otro lado, puede alcanzar solo 100 calorías.

¿Los bagels son buenos para ti?

Ahora que sabemos que los bagels tienen alrededor de tres rebanadas de pan, me viene a la mente la siguiente pregunta: son panecillos incluso bueno para nosotros? Claro, el contenido de calorías y carbohidratos es bastante empinado. Sin embargo, eso no hace que los bagels sean «malos» para ti.

La clave es comer bagels con moderación. Probablemente no sea mejor comer tres bagels de una sola vez. Pero tener un bagel o incluso mitad un bagel para el desayuno no arruinará la dieta de la mayoría de las personas.

Para tomar decisiones más saludables cuando se trata de bagels, tiene opciones. Estos son algunos de los mejores consejos:

  • Solo come la mitad. Dividir el contenido de carbohidratos y calorías por la mitad es una manera fácil de disfrutar sin sentirse culpable. Además, extenderás tu presupuesto de alimentos. Ganar-ganar!
  • Busque cereales integrales o de trigo integral. Los cereales integrales y el trigo integral son los mejores amigos de tu barriga para siempre. Esas fibras dietéticas lo mantienen lleno y «regular», y todos podemos estar de acuerdo en lo importante que es eso.
  • Haga mejores elecciones de cobertura. Lo mejor es deshacerse de las coberturas llenas de azúcar y grasa. En su lugar, considere ingredientes ricos en proteínas como huevos revueltos, salmón ahumado o requesón.

Algunas personas sacan un poco de pan para reducir las calorías. Si bien esto técnicamente puede funcionar, me parece un desperdicio. En lugar de sacar el interior, opta por comer solo la mitad del bagel o busca bagels en miniatura con menos calorías.

preguntas frecuentes

Los bagels no son el enemigo, a pesar de que contienen alrededor de tres piezas de pan. Si todavía tienes curiosidad acerca de esta pregunta, querrás seguir leyendo. He encontrado algunas preguntas frecuentes que brindan incluso más información sobre este divertido tema!

¿Un bagel equivale a 6 rebanadas de pan?

Por lo general, no, especialmente si compra bagels en la tienda de comestibles. Sin embargo, los panaderos locales a veces ofrecen bagels «extra grandes» que pueden tener hasta 600 calorías. Este bagel XL puede ser el equivalente a unas seis rebanadas de pan, así que ten cuidado con esos bagels del tamaño de un monstruo.

¿Qué es 1 porción de un bagel?

Una sola porción de un bagel sería uno bagel (dos rebanadas). La mayoría de los bagels tendrán alrededor de 300 calorías. Sin embargo, los bagels de tamaño miniatura pueden tener tan solo 100 calorías, mientras que los bagels con aderezos añadidos, como todo el condimento, pueden tener más de 400 calorías.

¿El bagel es bueno para bajar de peso?

Los bagels no son técnicamente bueno para bajar de peso, pero eso no significa que comer un bagel obstaculice la pérdida de peso. Siempre que coma bagels con moderación y elija coberturas bajas en calorías, los bagels pueden ser parte de un régimen de pérdida de peso saludable.

¿Los bagels son mejores para ti que el pan?

La mayoría de las veces, los bagels no son mejores para ti que el pan. Tampoco son necesariamente peores para ti. Realmente depende de cuántos panecillos esté comiendo, qué tipo de panecillo es y cuáles son los ingredientes.

¿Es malo comer 2 bagels al día?

yo no diría que es malo, pero ciertamente no es bueno. Los bagels suelen tener un alto contenido de calorías y carbohidratos y no tienen una variedad impresionante de nutrientes. Por lo tanto, sugeriría comer un bagel por día y elegir opciones más saludables para el resto del día.

¿Cuál es el bagel más saludable para comer?

El bagel más saludable para comer será la opción de trigo integral o integral. A partir de ahí, el bagel de huevo. El peor bagel para consumir es el bagel asiago (aunque es delicioso). Los panecillos Asiago tienen la mayor cantidad de calorías, así que elija esta opción con moderación. Haz que sea un placer para ti.

Ultimas palabras

Por lo general, un bagel tiene alrededor de 3,15 piezas de pan. Dicho esto, es mejor comer bagels con moderación. Cuando decida comerlos, elija una opción más saludable como granos integrales o trigo integral. Ten cuidado con los ingredientes. Elija opciones ricas en proteínas como huevos o salmón.

¿Te gustan los panecillos? ¿Cuál es tu bagel favorito para comer? ¡Comparte en la sección de comentarios!

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